Wanneer je de moeilijke thema’s van het leven tegenkomt, heb je vaak tijd nodig om dit te verwerken. Wanneer je te lang doorloopt en er niets aan doet, kan dit een burn-out geven. Je presteert niet meer op het niveau als voorheen op je werk en privé. Je voelt je afwezig, je ervaart pijn/verdriet en je bent uit balans. Juist de burn-out herstel retreat helpt je door de fase van herstel van overspannenheid en burn-out waardoor je je de klachten en symptomen goed aanpakt. Uiteraard analyseren we in welke fase je zit, waardoor dit een retreat op maat is.
Burn-out is een psychologische term voor het gevoel afgebrand, uitgeblust of emotioneel uitgeput te zijn. Termen die gebruikt worden voor de beroepsziekte van deze tijd: burn-out. Een burn-out hebben, betekent dat je erdoorheen zit. Zowel in emotioneel als lichamelijk opzicht; je kunt geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk en zelfs niet voor privé. Het probleem van burn-out is vaak stress gerelateerd het gevoel te hebben dat je van alles moet. Dit alles vindt intern bij jou plaats.
Deze retraite heeft 3 uitgansgpunten:
Doorbraak coaching
Er is aandacht voor jouw proces. Je wordt begrepen en gesteund. Soms moet iemand in een burn-out, zijn rouw en verlies keer op keer hetzelfde verhaal vertellen en soms is iemand zo op slot door de pijn, dat het door rust en aandacht langzaam opent. Bewuste aandacht en rusten is essentieel in je proces omdat lichaam, geest en ziel energie en aandacht nodig hebben om te begrijpen wat je nou echt nodig hebt. In rust en stilte vind je de antwoorden die je zoekt binnen in jezelf.
Maneesha helpt je vastgeroeste ongewenste denkpatronen en negatieve gedachten veranderen, het piekeren te stoppen en leert je anders met uitdagende situaties om te gaan. Je leert om rust te nemen, goed voor jezelf te zorgen, woorden te vinden voor de communicatie die je nodig hebt en bewust en helder overzicht te krijgen over je leven en in je eigen kracht/proces te staan.
Lichaamsgerichte Therapie
Luister jij wel naar je lichaam? En als je dat doet, weet je dan wat je lichaam jou vertelt? Je lichaam en je geest zijn twee elementen die nauw samenwerken. Ze beïnvloeden elkaar. Je gedachten zorgen voor een biologische reactie en andersom: je lichaam reageert ergens op en jij vormt daar gedachten over. Je kunt met iemand in gesprek over zijn klachten, maar je kunt ook kijken naar wat het lichaam doet.
De lichaamsgerichte therapie helpt ter bevordering van (spier)spanning, zenuwstel, het loslaten van angsten, huid, hormonale balans en (spijsverterings)organen. Herstel de verbinding en communicatie met je lichaam want door je gevoelens te begrijpen en verbinding te maken met je lichaam ontstaat er rust en ontspanning. Neem de tijd om te vertragen en voel rust en stilte. Door aandacht te hebben voor je lichaam, gevoelens, sensaties leer jij jezelf beter te begrijpen en worden grenzen aangeven makkelijker, omdat je lichaam jou de signalen vertelt.
Coaching op emotie en gevoelens
Heb je last van een kort lontje, ben je prikkelbaar en je emoties gaan alle kanten op? Heel vermoeiend! In de coaching gaat het erom om vastgezette emoties en belemmerende overtuigingen weg te nemen. Negatieve herhalende gedachten en patronen ontstaan doordat er net te veel stress in je lichaam wordt waargenomen en hoe fijn is het dat iemand je weg wijst in de taal van je lichaam, het mentale en ziel. Neem tijd voor jezelf want jij bent belangrijk en leer in de toekomst gezond met dagelijkse emoties om te gaan.
Resultaat na de reis:
Maneesha verbindt het mentale, intuïtie, fysieke, gevoel en cognitieve. Juist bij een burn-out is dit uit balans.
Je hebt geleerd:
- Om bewust te voelen en daarmee om te gaan
- In verbinding te blijven met eigen emoties
- Je hebt inzicht in je spanningsklachten en weet hoe je daarmee moet omgaan
- Je kunt grenzen te stellen
- Je kunt focussen
- Je hebt je passie, verlangens en behoeftes helder
- Je hebt evenwicht in belasting/belastbaarheid.
Het herstelproces vraagt zelfzorg, rust, ontspanning en tijdig opmerken wanneer jij steun nodig hebt. Het is belangrijk dat je de realiteit niet uit het oog verliest en je duidelijkheid bent in waar je staat in je herstelproces en wat je nodig hebt. Met en in zachtheid kijk je een week lang naar jezelf en neem je de tijd om te vertragen, te verstillen om jezelf weer te vertrouwen. Het is niet niets om jezelf even te verliezen en toe te geven dat alles te veel is. Het is menselijk en normaal, dus investeer tijd, ruimte en rust voor jezelf om weer in balans te komen en helder te hebben wat nou belangrijk is en wat niet. Loop jezelf niet langer voorbij, maar herpak en hervind jezelf en laat dit een levens veranderend moment zijn die voor altijd goed uitpakt.
Ook nazorg gesprekken zijn mogelijk.
Dit is maatwerk reis, we nodigen je uit voor een intakegesprek. Zet NU je eerste stap op de weg naar herstel! Bel: 06 39804150
