Teammanager in Burn-out? Marcel herstelde in Sri Lanka
Toen Marcel op het vliegtuig stapte richting Sri Lanka, voelde hij vooral leegte. 42 jaar oud, leidinggevende in een groot bedrijf, vader van twee kinderen, geliefd én uitgeput. Alles draaide, behalve hijzelf. De huisarts had het woord uitgesproken: burn-out. En nu zat hij hier. Een man die altijd doorging, op weg naar… nietsdoen?
De eerste dagen: weerstand en onrust
Bij aankomst in de Ayurvedische retreat lokatie voelde hij zich verdwaald in het paradijs. Palmen, oceaan, een rust die bijna confronterend was. Zijn hoofd, gewend aan targets en deadlines, schreeuwde om actie. “Wat doe ik hier eigenlijk?” dacht hij bij de eerste massage. Zijn lichaam voelde beurs, vermoeid. Zelfs stilzitten was moeilijk.
De behandelingen voelden in het begin als luxe die hij niet verdiende. Olie op zijn huid, kruidenthee, een arts die met aandacht vroeg naar zijn energie. Marcel voelde vooral gêne. Totdat zijn lijf langzaam begon te ontspannen. Het was net alsof zijn spieren hem iets te vertellen hadden.
Week twee: ruimte in zijn hoofd
Elke ochtend begon met yoga. Niet de flitsende Instagram-variant, maar traag, ademend, voelend. Het zweet liep langs zijn rug terwijl hij zijn adem probeerde te volgen. En dan die ene zin van de monnik tijdens meditatie: “Wat je aandacht geeft, groeit.”
Daar, op een houten mat onder een open dak, vielen de kwartjes. Hij had jarenlang alles en iedereen aandacht gegeven, behalve zichzelf. Terwijl de zon opkwam, kwam er langzaam ruimte in zijn hoofd. Alleen adem, gevoel en inzicht.
Week drie: terug naar de kern
De voeding, afgestemd op zijn constitutie, deed meer dan zijn lijf herstellen. Hij proefde weer. Hij ervoer weer. Tijdens een stiltewandeling langs de kust brak iets open. Gewoon: rust. Hij keek naar de oceaan en dacht aan zijn kinderen. Aan zijn vrouw.
In een schrijfopdracht formuleerde hij wat hij echt wilde. Niet méér bereiken. Maar échter leven. Heldere grenzen, oprechte verbinding, minder ruis. Zijn burn-out was geen zwakte. Het was een reset.
Terug naar huis – maar anders
Toen Marcel 5 weken later terugvloog, voelde het alsof hij zichzelf weer meebracht. Een mens, met aandacht. En grenzen. Op zijn werk ging hij opnieuw in gesprek. Minder managen, meer leiden. En vooral: meer leven. Lees ook hieronder zijn ervaringen over zijn rondreis.
Rondreis Sri Lanka
Marcel's Avontuurlijke Rondreis door Sri Lanka: Van Theeplantages tot Tempels
Na een intensieve periode van herstel in het Ayurvedische resort, voelde Marcel zich herboren en klaar om de pracht van Sri Lanka te ontdekken. Zijn rondreis bracht hem langs adembenemende landschappen, eeuwenoude cultuur en onvergetelijke ervaringen.
De betoverende treinreis naar Ella
Marcel begon zijn avontuur met de beroemde treinrit van Kandy naar Ella, vaak omschreven als een van de mooiste ter wereld. De trein kronkelde door mistige heuvels, langs uitgestrekte theeplantages en indrukwekkende watervallen. Met de wind in zijn gezicht, leunend uit de open deuren, voelde hij een ongekende vrijheid.
Wandelen in Ella's natuurschoon
In het bergdorp Ella verkende Marcel de groene omgeving. Hij beklom de 'Little Adam's Peak', een toegankelijke wandeling die beloond werd met panoramische uitzichten over de vallei. De Nine Arches Bridge, een architectonisch meesterwerk verscholen tussen het groen, liet een blijvende indruk achter.
De mystieke leeuwenrots van Sigiriya
Geen bezoek aan Sri Lanka is compleet zonder de beklimming van de iconische Lion Rock in Sigiriya. Marcel trotseerde de 1.200 treden naar de top van deze oude rotsvesting. Onderweg bewonderde hij de eeuwenoude fresco's en de imposante leeuwenpoten die de ingang markeren. Boven wachtte een adembenemend uitzicht over de omliggende jungle.
Galle: koloniale charme aan de kust
Zijn reis eindigde in Galle, een kuststad met een goed bewaard gebleven Nederlands fort. Marcel slenterde door de smalle straatjes, langs koloniale gebouwen, boetiekjes en cafés. Hij genoot van verse zeevruchten terwijl hij de zonsondergang over de Indische Oceaan bewonderde, een perfecte afsluiting van zijn Sri Lankaanse avontuur.
Marcel van Ginderen
Teammanager bij een bank.